一种做法双重享受的粗粮饮品:紫薯奶昔

来源:妈妈保健网 http://www.mama2012.com 2011-08-11 10:34

 

一种做法双重享受的粗粮饮品:紫薯奶昔妈妈保健网

个人分享紫薯奶昔的另一种吃法:

建议紫薯奶昔制作的稍微浓稠一些,你甚至可以把它冷冻起来当冰激凌吃,健康,美味,瘦身!如果水大了,冰渣子会比较多,口感大大折扣喽!


 

上网搜了个营养价值:妈妈保健网

1.和血补中:紫薯营养十分丰富,含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质,能有交往地为人体所吸收;妈妈保健网

2.宽肠通便:紫薯经过蒸煮后,部分淀粉发生变化,与生食相经可增加40%左右的食物纤维,能有效刺激肠道的蠕动,促进排便。人们在切紫薯时看见的紫薯皮下渗出有一种白色液体,含有紫茉莉甙,可用于治疗习惯性便秘;妈妈保健网

3.增强免疫功能:紫薯含有大量黏液蛋白,紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用;

5.抗衰老、防止动脉硬化:紫薯的抗衰老和预防动脉硬化作用,主要是其所具有的水除活性氧作用产生的,紫薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化的发生;紫薯中的绿原酸,可抑制黑色素的产生,防止雀班和老人斑的出现。还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。妈妈保健网
 

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